期待。。。第2個寶貝。。。平安健康的到來

 

這是我21歲時與媽媽在母親節前夕拍的

 

是媽媽的母親節禮物

 

已經多年,我也已為人母

 

不過與媽媽所拍攝的每一張照片,都是我的寶貝

 

大家都說我和媽媽長的好像!    我連個性也跟媽媽好像呢...

 

雖然小時候我住鄉下,跟媽媽相聚的少~

 

 但是我們就像朋友  就像姐妹   

 

我希望媽媽能一直健健康康快樂幸福

 

好好享受天倫樂

 

一句"我愛您"     雖然我對您說過多遍

 

但我還是要對您說:    "我愛您"!

 


他是我的阿嬤...從小我是她一手帶大的!與她之間有著相依為命的甜蜜辛酸史~

 

2年前的農曆初五-高齡88歲-壽終正寢

 

在過去的母親節,我都會買他愛吃的水果或是衣服與一束康乃馨跟蛋糕

 

告訴她老人家:  阿孫仔 ~祝您母親節快樂!永遠青春美麗喲......

 

哈哈哈!阿嬤每次都以開懷大笑回應我:  阿嬤老阿~又不是老妖精!那像妳這麼漂亮啦....呵呵呵..

 

我喜歡牽著她老人家的手~告訴她,無論您有多老,在我心裡~只有您最漂亮喔!

 

阿嬤在我的心裡永遠是最美麗最偉大的母親!

 

有好多好多的話想告訴她...您的曾孫女我養的多漂亮...您的孫女婿有多疼惜我...

 

有無盡的思念與感念~

 

今年的母親節~我扮演了當初阿嬤的角色!

 

因為我當媽媽了!

 

我的喜悅與感動滿溢著此時此刻.....

 

想告訴在天上的阿嬤....請你放心!我會盡心盡力做好母親的角色....

 

因為您

所以有健康快樂的我

因為我

所以有健康快樂的Q妹

因為Q妹

所以.................

 

以後我的阿孫仔也會跟我說:"母親節  快樂"!?

 

想太遠了啦....哈哈哈

 

預祝~   各位媽咪"母親節快樂"喔!

 


 


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()



 

有益孩子一生的6大特質


     要具備什麼品質和能力才可以稱得上是優秀的寶寶?


  自信心、好奇心、自制力、同理心、溝通能力和合作能力,一個都不能少。


  這些必備特質從寶寶0歲時就要留心打造~


  讓我們培養一個對困難無所畏懼、一往無前的寶寶,


  對一切充滿熱情的寶寶,


  一個能夠很好地控制情緒,抒發情感的寶寶,


  一個能夠將心比心、善解人意的寶寶,


  一個善於表達自己,協調他人一起走向成功的寶寶。


 


 


  特質一:自信心


  遇到困難啟發寶寶自己解決是建立自信的好時機 尊重寶寶的興趣引導好奇心


 


  8大方法建立寶寶自信心


  規律生活


  洗完澡,媽媽會讀故事;睡覺前,媽媽會唱歌。每天一些事情都會在大致相同的時間,以大致相同的形式發生,什麼事情一定會跟在另一件事之後,「可預見」和「固定」會讓寶寶有安全感,覺得有信心掌控的自己世界。生活混亂無序會讓寶寶產生焦慮。


  讓寶寶帶領你


  在玩耍中也能建立自信。陪玩時,要讓寶寶帶領你玩耍,陪他玩他有興趣的東西,這會讓寶寶有極大的動力學習相關的新技能。


  自己解決問題


  代勞是不能培養自信的。寶寶遇到困難時,特別是那些他可以通過自己的努力來解決的事,爸媽要做的是鼓勵,可以通過不斷地提問,引導寶寶思考,從而解決問題。應對挫折是培養自信的黃金機會。


  讓寶寶承擔一些責任


  可以讓寶寶做些力所能及的家務,覺得自己有用和被其他人需要對寶寶建立自信很重要。


  成功紀念冊


  當寶寶做成什麼事時,可以用相機記錄這一場景——寶寶和他所「征服」的事情,「慶賀」寶寶的成功。


  鼓勵寶寶去做他一直不敢做的事情


  對寶寶有難度的事情,可以幫助他分解成幾個相對容易的步驟去完成。要讓他知道你相信他能做到,即便他還沒準備好去做,你也不會覺得失望。


  善於利用語言


  「寶寶,你自己倒果汁,很好啊……哦,一些灑出來了……不要緊的,不用難過……用布擦掉就好了……這個果汁瓶子太重了,所以你會倒出來……下次換個小點的瓶子給你倒。」爸媽可以用細節化的語言在一旁敘述寶寶正在做的事情,這不僅能夠讓寶寶知道爸媽能夠體會自己的感受,還能把信心一點點灌輸到寶寶的腦子裡。


  重要的「身教」


  寶寶天性愛模仿,如果爸媽在應對挫折時能夠堅持、不氣餒,寶寶也會學著做。當寶寶受挫用不當的方式發洩時,爸媽要指出這樣做是不對的,另外還要讓寶寶學會說出自己生氣和憤怒的原因。


  特質二:好奇心


  親身示範


  爸媽首先要向寶寶展現出自己的好奇心,比如帶寶寶一起外出散步時,多多表現出對一草一木,太陽星星及其他事物的興趣和探索願望。


  尊重寶寶的興趣


  寶寶能從那些能夠抓住自己注意力和想像力的東西中學到更多的東西。如果寶寶喜歡音樂,就常常放給他聽,和他一起玩樂器;如果寶寶對昆蟲感興趣,就陪他一起捉、養昆蟲。


  簡單、清楚地回答寶寶的問題


  同一個問題,根據不同年齡段寶寶的理解力,爸媽應該做出不同的回答,在做出回答前請先問問寶寶是怎麼想的。如果不知道答案是什麼,也如實告之。這能讓寶寶知道人不可能知道所有問題的答案。也是鼓勵寶寶自己尋找答案的好契機。


  提供適合寶寶閱讀的繪本、書籍


  書本是每個具有好奇心的寶寶快樂的最好媒介。小動物繪本也好,天文類繪本也好,閱讀什麼類型的書籍並不是十分重要,關鍵是能夠抓住寶寶的興趣,寶寶也喜歡讀。


  開放式提問讓爸媽更瞭解寶寶


  「你覺得怎麼樣……」,「幼兒園裡今天發生了什麼事?」此類開放式的提問能夠讓寶寶表達自己的想法,展現他的愛好和興趣,為爸媽瞭解寶寶的內心世界打開一扇窗。


  創設有趣的環境


  對於小寶寶來說,即便只是牆上的一幅畫都能讓他琢磨半天。創設能夠啟發好奇心的環境很重要,爸媽要提供寶寶安全、有趣的玩具供其「探索」,還要經常更新保持新鮮感。


  可以略做變通,而不是扼殺好奇心


  有時,寶寶的「探索」是具有「破壞性」的。爸媽可以通過一定的引導,既保護寶寶的好奇心,又把「探索」活動的破壞性降到最低。如果寶寶熱衷於把杯子裡的水往外倒,隨處倒在床上、地板上……的確會令人很頭疼,但可以換個地方,比如帶寶寶到浴室,讓他往洗澡盆裡倒;或者倒在容易清洗的廚房地板上。有些東西比較危險或者不想讓寶寶玩的,爸媽則可以找找其他相似的、安全的替代物。


  提供可以自由創作的素材


  水、黏土、盒子、瓶子和一些製作類的素材,這些和有固定玩法、特別設計的玩具不一樣,不要告訴寶寶應該怎麼玩,應該拿這些做成什麼,讓好奇心引導寶寶自由創意。



  特質三:自制力


  知道怎樣能讓寶寶平靜


  當寶寶情緒失控時,爸媽首先要保持冷靜,這能帶給寶寶安全感,同時也是很好的示範。爸媽要知道什麼東西或者什麼事情能讓寶寶平靜,有些寶寶需要爸媽擁抱撫慰才能鎮定下來;有些寶寶只要爸媽逗他玩會兒就能轉移注意力;而有些寶寶則一定需要一些時間和空間發洩自己的情緒。


  找出寶寶失控的原因


  一天之中有沒有特別時段或者某些典型的事情會導致寶寶「憤怒」?爸媽如果能瞭解讓寶寶生氣的原因,就能提前做出應對。如果知道寶寶討厭人多吵鬧的地方,就可以想一些辦法讓寶寶慢慢適應。比如帶寶寶去一個公共遊樂場,可以先帶他在外面看看其他寶寶都在玩些什麼,看看有什麼是寶寶感興趣的;再找一些寶寶熟悉的玩具給他;然後,再幫助寶寶加入到和其他小朋友的遊戲中去。


  另外,當寶寶餓、累、不舒服的時候,會很難表現出自制力


  讓寶寶知道這些行為是不恰當的


  當寶寶出現不恰當的行為時,爸媽如何反應很重要。如果爸媽反應強烈、情緒化,會讓寶寶很有成就感,日後還會故伎重施。爸媽要保持冷靜,並讓寶寶瞭解到這些行為是不合理的、不受歡迎的。


  當寶寶出現不恰當的行為時


  /*/--一邊用語言制止,一邊還要採取行動阻止寶寶,有時語言未必有用。


  /*/-- 只認可寶寶的感情,但要批評他的行為:「寶寶,我知道你很生氣,但不能亂扔積木。」


  /*/-- 說出寶寶的想法:「寶寶我知道你想玩水,但是不能把水倒在書桌上。」


  /*/--找到替代的方法;不允許寶寶做這些事情,爸媽要提供其他的解決方法,不然寶寶很有可能繼續吵鬧。比如不想寶寶在書桌上玩水,可以帶他去浴室的浴盆玩,滿足他「探索」水的願望。


  /*/--讓寶寶知道自己錯在哪裡:「亂扔積木是不對的,因為會砸痛別人。」


  給寶寶機會決定自己的事情


  根據寶寶的年齡,給他一定的選擇權。擁有一定自主權,會讓他覺得自己是有能力的、是可以做到自我控制的。


  讓寶寶學會等待


  等待也屬於自制力範疇。讓寶寶等待的同時,可以給他點事情做。對還沒有建立時間概念的寶寶,要他理解等5分鐘是比較困難的,爸媽可以準備一個到時間就會響的定時器,這樣會使寶寶更有控制感,對大概要等多久有個概念。


  特質四:同理心


  同理心就是將心比心,同樣時間、地點、事件,把當事人換成自己,設身處地去感受、體諒他人。


  讓寶寶體會和其他人互動的快樂


  真心對寶寶正在玩的事情感興趣和及時表揚寶寶一樣重要。讓寶寶帶著你一起玩,和寶寶互動,會讓寶寶體會「有來有往」玩耍的樂趣,這會讓他重視發展和其他人的關係。


  鼓勵寶寶表達感情和理解其他人的感情


  學習恰當地表達感情和認可其他人的感情對寶寶來說很重要。教寶寶用合適的方式發洩情緒,比如可以用畫一幅畫、在院子裡跑一圈、打沙包等來表達怒氣。


  還要讓寶寶知道爸媽和他一樣都是有感情的,但是你們能很好地處理自己不好的情緒。爸媽可以把自己的心情也告訴寶寶,比如:「我很高興,你幫我做家務」,「我好朋友走了,我很難過」等等。


  尊重寶寶的感情


  這樣寶寶也會尊重別人。一直認可他的感情,即便是那些沒有道理、沒有意義的情緒。長此以往,寶寶就會把爸媽當作可以開誠佈公交流的朋友,隨著成長,會和你們分享更多的想法和心情。


  玩角色扮演遊戲


  用玩偶扮演的形式讓寶寶演繹自己遇到的一些典型性挫折,比如和其他小朋友分享玩具、和喜歡的人分別。讓寶寶表演另一方,比如,讓寶寶扮作要上班出門的媽媽,他就能借此慢慢克服分離焦慮,更加明白和體會其他人。


  提供機會讓寶寶和其他人一起玩耍


  寶寶需要機會和其他寶寶一起練習分享、輪流、體會友誼的樂趣。一起玩耍能夠提供寶寶解決和其他寶寶衝突的機會。幾個寶寶一起玩時,爸媽要陪同在一邊,當發生問題時,寶寶需要爸媽的指導。



特質五:溝通能力


  爸媽的回應是發展溝通力的關鍵


  只有在能夠得到爸媽及時、適當的回應之後,寶寶才會更有動力、更持續地學習發展他的溝通力。


  和寶寶交流時……


  當和寶寶說話時,要留出一段時間等待寶寶回應,和寶寶的目光接觸要保持在同一水平線上,這不僅是表示很想知道寶寶要說什麼,也會讓寶寶覺得自己是很好的交流對象,更加促進他對溝通技巧的學習。


  認可寶寶的感情很重要


  知道自己不會被批評和指責時,寶寶才願意說出自己真正的想法。首先要讓寶寶覺得爸媽很能理解自己的感受,和自己的感情是相通的,再探討其他的事情。


  教寶寶表達自己感情、情緒的詞彙


  有些爸媽擔心幫寶寶表達出來會讓壞情緒愈演愈烈,其實不然,說出來能讓寶寶更快走出自己的壞心情。


  把談話內容和日常生活結合起來


  可以每天規定一個時間,讓每個家庭成員都聊聊今天發生的讓自己開心、難過、驚喜、害怕的事,或說說自己都學到了什麼;也可以相互進行提問。


  親子閱讀


  固定的親子閱讀時間是很重要的,鼓勵小寶寶自己翻書頁,指給你看書上的東西;問問大寶寶故事主人公的情況、一起討論接下來故事情節的走向。讓寶寶選擇他喜歡的書。


  邊做事邊說給寶寶聽


  爸媽可以一邊做事一邊告訴寶寶在做些什麼,這能讓寶寶把語言和正在發生的事情結合起來,發展他的理解力。另外,一起玩耍時也要邊玩邊說;照顧寶寶時,也要和他說話,告訴他要餵他吃飯,要幫他換尿布。


  說說寶寶正在玩些什麼


  當寶寶在玩耍時,爸媽可以把他正在玩的事情說出來,「寶寶,你在給娃娃梳頭啊。它的頭髮是黑顏色的。」當寶寶會說一些句子以後,可以幫他擴充句子的內容。比如當寶寶說「積木掉了」,爸媽可以回應補充說「哦,你的積木掉在地上了」。


  假扮遊戲


  當寶寶假扮另一個人時,他更能自如地進行表達。讓寶寶說出小熊的心情要比讓寶寶說出自己的心情容易;另外,假裝打電話也是他們喜歡的。


  要求要說得簡單、清楚


  爸媽對寶寶提出要求時,可以讓寶寶重複一遍來瞭解他是不是聽明白。


  做個好榜樣


  寶寶對爸媽的觀察是很仔細的。爸媽對其他人說話的禮貌語氣是怎麼樣的,他也會怎麼學。


  特質六:合作能力


  有時按照別人的意願行事是順從而不是合作,合作是平衡自己需要和別人需要的一種能力。要發展寶寶的合作精神,首先要讓寶寶明白爸媽的要求或定下的規則對每個人都有好處的。


  教寶寶輪流


  到6~9月齡,寶寶就能明白「來來回回」的意思,之後就可以開始學習「輪流」了。爸媽示範把一塊積木放進桶裡,讓寶寶模仿你,就這樣輪流把積木放進再倒出。等寶寶再大些可以和他玩「你放一塊,我一塊」的拼圖遊戲或者形狀填充,讓寶寶體驗團隊合作的樂趣。


  做出解釋


  一般來說,3歲的寶寶對語言的理解已經很好了。對寶寶提出要求或規定時,爸媽要做出解釋,讓寶寶明白這麼做的原因和對大家的好處。比如,「我們把玩具都收拾好,這樣一來玩具就不會丟了,下次玩時一找就能找到。」


  和寶寶一起解決問題的步驟


  教2~3歲寶寶解決問題的同時,也能教會他們合作。


  /*/--陳述問題:「你想在牆上畫畫,但媽媽不許。」


  /*/-- 用提問進行引導:「那還有其他地方可以畫畫嗎?」


  /*/--提出解決方案:提供兩個可行的方案——在紙上畫或小黑板上畫。如果寶寶不同意,還提出要畫在冰箱上,就要對他進行限制,「除非我們對在哪裡畫畫達成一致,否則我就沒收你的畫筆。」


  /*/-- 改變寶寶的心意:一旦有其他替代方案,很多寶寶都會改變他的心意,「你可以往冰箱上貼磁鐵。」


  早早讓寶寶加入到家務中來


  讓寶寶在「和爸媽合作家務共同達成某一目標的快樂經驗」中成長起來。可以和寶寶一起佈置碗筷、收拾整理玩具。還要向寶寶指出合作的好處。比如,「看我們一起佈置桌子速度多快,這樣一來我們在吃飯前還有時間玩點別的。」


  對合作成功的事情進行較細緻的分析和表揚


  要對寶寶講解這樣做的原因和具體的做法,這樣他會更重視學習這些方法。


  提出建議,而不是命令


  建議促成合作,命令引發反抗。


  相互尊重也能促成合作


  給寶寶選擇權就是一種尊重。比如睡前要刷牙的事,就可以讓寶寶選:「你是想在聽故事前刷呢還是之後刷?」



Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

十倍粥

材料:
米 1大匙,洗淨、浸於水中1小時以上
水 10大匙
作法:
1.將上述材料放入燜燒鍋中。
2.煮沸,小火續煮30~35分鐘(記得攪拌數次)。
3.置燜燒鍋燜10分鐘即成。
註:離乳初期食譜(5個月)


蘋果番薯粥
材料:
蘋果 1大匙,切小薄丁
番薯 2/3大匙,切小薄丁
水 3大匙
奶粉 1大匙
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮15分鐘(記得攪拌數次)。
註:1.離乳初期食譜(5個月)
2.離乳中期之風邪兒適用


蛋豆腐
材料:
豆腐 1大匙,切小薄丁
蛋 1個
胡蘿蔔 1/2大匙,切小薄丁
清高湯 4大匙
薄醬油 1/2小匙
作法:
1.將豆腐、胡蘿蔔、清高湯放入鍋中煮沸10分鐘。
2.加入薄醬油、蛋(打勻),煮沸即成。
註:離乳中期食譜(6個月)


豆腐燴青菜
材料:
嫩豆腐 3大匙,切2公分小丁
胡蘿蔔 1/3大匙,切2公分細絲
小黃瓜 1/3大匙,切2公分細絲
洋蔥 1/2大匙,切2公分細絲
清高湯 4大匙
薄醬油 1/2小匙
太白粉 1小匙
作法:
1.將小黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔、清高湯薄醬油放入鍋中煮沸12分鐘。
2.加入嫩豆腐煮沸
3.加入太白粉水勾芡即成。
註:1.離乳中期食譜(7個月)
2.離乳中期之下痢兒適用
3.離乳後期之風邪兒適用


番薯粥
材料:
米 1大匙,洗淨、浸於水中1小時以上
蕃薯 1/2~1大匙,去皮切0.5公分小薄丁
水 5大匙
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮25~30分鐘(記得攪拌數次)。
註:1.離乳中期食譜(6個月)


什錦粥
材料:
米 1大匙,洗淨、浸於水中1小時以上
水 5大匙
雞肉 10公克,切細絲
胡蘿蔔 1/2大匙,切米粒大
洋蔥 1/2大匙,切米粒大
蕃茄 1大匙,切米粒大
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮20~25分鐘(記得攪拌數次)
註:離乳後期食譜(9個月)


軟烏龍麵
材料:
烏龍麵 1/6包,切1-2公分
雞肉 10公克,切小薄丁
胡蘿蔔 1/4大匙,切米粒大
菠菜 1/4大匙,切米粒大
海帶芽 1/4大匙,切米粒大
清高湯 5大匙
薄醬油 1/2小匙
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮15~20分鐘(記得攪拌數次)。
註:1.離乳中期食譜(6個月)
2.離乳中期之下痢兒適用
3.離乳後期之風邪兒適用


奶油白肉魚
材料:
白肉魚 20公克,置微波爐加熱,去皮、骨,切細丁
洋蔥 1/2大匙,切米粒大
牛奶 3大匙
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮15~20分鐘(記得攪拌數次)。
註:離乳中期食譜(6個月)


南瓜粥
材料:
南瓜 20公克,去皮切小薄丁
水 3大匙
奶粉 1大匙
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮15分鐘(記得攪拌數次)。
註:1.離乳初期食譜(5個月)
2.離乳中期之風邪兒適用


什錦湯
材料:
火腿 1/3片,切0.5公分細丁
胡蘿蔔 1/2大匙,切0.5公分細丁
洋蔥 1/2大匙,切0.5公分細丁
馬鈴薯 1/2大匙,切0.5公分細丁
高麗菜 1/2大匙,切0.5公分細丁
蕃茄 1/2大匙,切0.5公分細丁
冷凍青豆 2~3粒
清高湯 4大匙
作法:
1.將上述材料放入鍋中。
2.煮沸,小火續煮35~40分鐘(記得攪拌數次)。
註:1.離乳後期食譜(9個月)
2.離乳後期之便秘兒適用


9~10個月寶寶食譜--蕃茄蛋花粥
白飯80克、番茄25克、雞蛋20克、豆腐40克、高麗菜30克、鹽少許
做法:
1.番茄燙過,去皮切小丁備用。
2.將其餘配菜切細。
3.水燒滾,將番茄及高麗菜倒入水中略煮開。
4.將白飯倒入蔬菜湯中,並以小火熬煮成稀飯。
5.加入豆腐以及蛋花拌勻。
6.最後加入少許鹽及香油調味即可。

6~8個月大寶寶--吻仔魚莧菜粥
材料:稀飯1碗(稀粥,米與水的比例1:10)、吻仔魚10~15公克、莧菜10公克
做法:
1 將莧菜洗淨,取葉菜部分切絲。
2 於鍋中放入稀飯與莧菜絲,一起熬煮。
3 在煮沸前,加入適量吻仔魚。

嬰幼兒慢性腹潟食譜-薏仁粥
材料:薏仁粉30克,粳米30克
做法:將兩種材料加水煮粥即可.
功效:每日分兩次服食


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(20) 人氣()

叮噹     叮噹    叮噹!      2007/05/09是甜心Q妹滿8個月的日子"^0^"

時間過的好快喔,看著小寶貝又邁前一步的成長!我的內心好喜悅也好感動喔

//**-Q妹是媽媽的心肝小寶貝**-//

♥..身高-73公分 -->(第百分之90百分位)...一個月高了3公分了喲"^0^"

 ♥.. 體重-10公斤 -->(第百分之95百分位.健康寶寶囉^^肉肉很結實ㄋㄟ!

 ♥..頭圍-44.5公分-->(第百分之80百分位)好多帽帽都不能戴了^____^

♥--奶量4次*150cc. 真好沒有厭奶! ....*吃喝

♥..一天ㄣㄣ1-3次,軟硬適中!.............*拉撒

♥..睡眠時間晚上1點-早上11點.............*

 

 

Q妹看書阿?!瞧妳認真滴哩...妳在想什麼咧...???

孩子的探索世界就像一個神秘王國,總是有著出人意料的舉止......

每一天都有新發現!對周遭環境..人事物充滿了新奇(*___*)//
 

                                                                                                         

這個小豬娃娃陪了Q妹7個月囉~每次睡睡一定會摸摸它抱抱它...所以我鮮少抱Q妹睡...

到現在仍舊是Q妹的最愛^^這個娃娃摸起來粉舒服,我已經下水洗N遍嚕...還是那麼可愛!嘻~

  

這個音樂琴Q妹也玩粉久了從她自己坐起來我就買回家給她玩,這個音樂琴要價2350圓...

但是這個錢花的很值得!!!因為Q妹好喜歡好喜歡好喜歡喔^0^~~~每天每次都能玩個半小時至1小時ㄋㄟ...

它的音樂富變化!玩具安全又能咬咬"*-*"  ....尤其Q妹聽到他喜歡的歌曲時,她會一直搖一直搖~~模樣可愛

至極啦!粉爆笑!哈哈哈...每個做父母的都覺得自己的孩子最可愛!我當然也不列外啦!

 


看到那個泳圈沒,Q妹不能戴著游泳了...很浪費ㄟ...所以呆在遊戲床裡...*---*

這個遊戲床買來小寶貝也不喜歡待在裡頭,一樣要站著!真是~~暈~~家裡屬於Q妹的東西越來越多了!

養一個孩子要買的東西要花的錢還真不少哩!(Q拔拔辛苦你了!要多賺點錢給我們母女過好日子喔)嘻!

 


Q妹妹啃連霧的畫面^__^   看起來好像吃的津津有味耶^0^

其實我做的副食品...粥阿 果泥阿!Q妹這個月很不賞光哩!我有點點挫折ㄋㄟ...

這個連霧他只是想磨牙曹啦!弄的一地連霧~~~我哩....點點點.

獨愛"波菜球"小點心&ㄋㄟㄋㄟ

 

//*//愛黏人//*//

現在超黏人滴,只要知道你要離開,就會撒驕哭哭~而且喜歡抱抱!只要聽到"抱抱"2字,再遠都會以最快的速度爬過來!我都叫他麥芽糖....又黏又甜--------麻麻的心肝寶貝-------喜歡她的撒驕喜歡她的黏----無怨無悔.
 

//*//飆螃蟹車//*//

現在的Q妹對於螃蟹車可是飆功一流喔^^他想到哪就到哪...隨心所欲耶..

家裡都快變成無障礙空間了...看到什麼都要拿!每個抽屜都要打開!我的天ㄚ!有時鬼鬼祟祟滴....很像小老鼠...呵呵呵........心想過一陣子會走路的話,我得跟在後面追著跑囉!

我會再見囉

這個動作這幾天才會...帶Q妹出去幾次她都會對別人做"再見"的動作喔^0^

雖然不知道這孩子是否真的懂?!但是卻贏得不少讚美聲哩!嘿嘿嘿...(Q麻麻小小虛榮心一下嘿)

Q麻麻開啟部落格滿3個月囉~在這裡很感謝各位格友們的關懷與鼓勵"^0^"

滿滿的感謝與祝福

//-//我愛你們//-//一定要幸福喔//-//

 

2007/5/9      Q妹妹成長花絮 
 


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

 

Q拔拔帶Q麻麻來東港吃黑鮪魚...昨天Q麻麻嘔Q拔拔的氣

所以有著滿滿滿的"悶"啦....

(雖然今天好多了!不過還沒全消失~''~)

這次Q妹妹沒等到食物上桌就睡著了啦!所以放在第一張啦^____^

 

 



 











 


新興節慶--東港黑鮪魚觀光文化季
時間:[國曆]05月~07月

佳珍的生意真的是好到沒話說..不過我們還是到張家食堂!因為Q拔拔最喜歡這兒...

氣氛比較好嚕!我倆談戀愛時他帶我來過一次!我很喜歡哩!!

12:40分到達 跟我說要等到1:30分...就等囉~等阿等啦等阿等...啥米!!!!要再等30分喔

///>_______________

問就走了...我們一家超級死忠仍待在門口不去!!!厚厚厚等到等到了ㄚ....2:10分~小姐說沒小桌滴....

坐包廂12人坐的可以嗎?   心想~  開玩笑!有的吃就好了~管他幾人坐阿?!

看到了嗎?-----------------------------很漂亮的燈!哈哈哈...我這叫做心情好到沒話說^0^!!!!!!

餓到發昏了還能欣賞這個吊燈阿!!!!!!只要想到能吃飯了....就開心!人以食為天嘛~~~~~ㄎㄎㄎ.

而且這麼大的包廂只有我們一家3口~~~真是享受至極~~值得值得!

 


必點之食物"""TORO沙西米"""".....切了2塊上腹2塊中腹2塊後復...總之6塊就是了!

竟然佔了買單金額的一半!@""@~~~~

真的很貴@''@....但是滋味美極了!!!

吃了第2塊時~~~我跟Q拔拔說:我原諒你了!   逗的他哈哈大笑ㄋㄟ!


這道菜是"""""烤鮪魚下巴""""""


""""""""""""鮪魚料理"""""""""""


這道是唯一跟鮪魚沒關係滴~~~~~""""""""""烤螺肉""""""""""


"""""""""""鮪魚料理""""""""""

用新鮮芒果與奇異果淋橙汁炒的....味道還真是棒棒棒!


"""""""""鮪魚勒骨""""""""


黑鮪魚的營養價值
 

由於黑鮪魚在深海必須時常保持快速的游動,才能維持身體養分的供給,因此肉質柔嫩

鮮美。再者,鮪魚含有豐富的營養,對健康大有益處:


 /*/-
高蛋白、低脂、低熱量具有美容及健康的功用
 
/*/-   豐富的蛋氨基酸有助於強化肝臟的功能
 
/*/- 牛磺酸可抑制交感神經的興奮具有降低血壓,防止血管硬化的功能
 
/*/- 富含 DHA與EPA,多吃也沒有膽固醇過高的疑慮,可預防血栓,防止心肌梗塞與腦梗塞
 
/*/- 豐富的鐵與維他命B12有助於預防及治療貧血
 
/*/- 具有防止老化的核酸,可防止老化
 
/*/-泛酸與維他命B6有助新陳代謝的功能


來到魚市...人好多好多全是愛TORO的飸客....肉都一大塊一大塊滴~

我跟Q拔是第一次來此..人說貨比3家不吃虧!Q拔可是從第一家比到最後1家...

我在後面買了鮪魚肉粽一顆50元...超好吃的哩!棒呆了....下次還要買.老闆娘說可以宅配耶.....



最後我們在這攤停下來!原因是Q麻麻喜歡這個小姐啦....說起他可是這兒的""鮪魚西施""喔!

是個七年級生,一到五在外地讀書,六日搭火車回家裡幫忙生意!原本在化妝品專櫃在做專櫃小姐,但是因為不甘爸媽這呢辛苦,就放棄每天妝的水澢澢的工作,幫父母親的忙...不管每天要多辛苦,或割破多少遍手,她都舌頭咬著繼續拼,不只是為了幫父母,更加為了讓客人吃到更好吃ㄟ黑TORO沙西米.

我們這可聊的開心ㄋㄟ...說起了以前的工作,我們可是同行啦!也互留了信箱帳號...

這個磅秤上的TORO就是我們的戰利品啦^^開心ㄋㄟ!

這是我們買的部位-->中腹部:魚體之中腹段,油脂達80%,成網狀般的均勻分佈,色澤略前腹深,紅
中帶白,肉質鮮美,口感軟中帶綿,屬上等級。

回程的路上我們一家可是 滿滿的滿足喔



 


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

  • May 05 Sat 2007 14:41

 

悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶 

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶

悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶悶

 

一直以為我是喜歡下雨的

原來是我的心情好與不好

不管是晴天雨天或下冰雹

 


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(14) 人氣()

 

這個網站很不錯喔"^0^"

 

Q妹妹聽到裡頭的發音時可安靜滴聽ㄋㄟ...十足的好奇啦!

 

趕快加到我的最愛吧!

 






 



 



http://www.languageguide.org/
 


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

  • May 03 Thu 2007 21:53
  • 表情

 

//--Q麻麻最愛這一張照片啦!呵~~~~~~~我的動作很快吧!--//



 

 

//--Q妹真滴哭哭了呦.......淚珠兒掉下來嚕~~把麻麻的心都哭疼了!(泥乖乖呦!媽咪快拍好了)--//

 


 

//--沒牙牙^0^--//

 


 

 

//--今天對他的新玩具己經充滿興趣了呦....--//

 


 

//--瞧瞧Q妹舒服的樣子!--//

 


 

 

//--表情超豐富--//

 


 

//--Q妹是Q麻麻的得意作品--//

 


 

今天晚餐時問了Q拔拔一個問題:如果我頭胎是生男孩的話,我現在肚子一定還有一個吧?

 

Q拔拔:沒錯!不過會等個一年後再生,等妳身體好一點時....再拼個女兒!

 

Q麻麻:我知道阿!所以有Q小妹跟Q小弟的機率並不大!

 

就是愛女兒"^0^"

 


 


Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()

  年過30的朋友請注意:
                         
















也許你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有──拚命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差,動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了!

常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。

1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。

長庚醫院新陳代謝科 林款帶 醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。

千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

2.加入重量訓練,增加肌肉組織。

你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie McManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100300卡洛裡,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!

3.多喝礦泉水。

基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」,並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂(Magnesium),多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。

4.停止無效的節食,多攝取蛋白質

別再漫無目的的節食了,否則妳會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到飢餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。

相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提昇新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ-次亞麻油酸,能幫助於提昇熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能淨化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫功能。

5.深呼吸

別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以囉!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。

6.捐血好處多,利人又利己

捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此,只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性,通通歡迎捲起袖子,帶著妳的身份證熱情捐血去。

7.想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。

日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。

而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。

另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。

8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。

體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果妳做過沙龍的塑

身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。

泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑1000公尺。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。

10.補充維他命B群,不要成為夜貓子!

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1B2B6B12及葉酸、菸鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。

如果妳三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。





 

   自力救濟急救法 (希望這些小秘方可以幫助你喲......!!

 







 

































































 

 症狀

原因

急救法

預防

 打嗝

打嗝大部份是良性、短暫的,會自己好。常見原因有:
1.
胃脹氣:吃太飽,吞下空氣。
2.
溫度突然改變:冷熱飲,沖冷水澡。
3.
喝酒。

1. 乾吃一匙糖
2.
彎身喝水
3.
憋氣或吐氣
4.
憋氣喝水
5.
用力拉舌頭
6.
咀嚼併吞嚥乾麵包
7.
雙手抱膝壓胸
8.
用水嗽喉嚨
9.
吸吮碎冰塊

打嗝很難防啦,不要吃太飽應該是比較有效的預防方式囉!

 噁心

噁心通常不是很嚴重,卻可能令你困擾。兒童或是年青人的噁心或嘔吐,常常是因為病毒感染引起的急性胃炎。在老年人身上,則藥物和潰瘍常常是禍首。比較少見的原因是細菌或寄生蟲感染、食物過敏、或喝太多酒。另外一個原因是食物中毒,你吃進去的食物曾遭受過病毒、細菌、或化學物的污染。


1. 喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部


2. 喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷


3. 飲用氣泡跑光的碳酸飲料
4.
吃少許甜食


嘿嘿,不是有噁心的感覺就是『懷孕』了呢!很有可能是食物中毒,平常吃東西可要多注意啦!

 嘔吐

引起嘔吐原因很多,驚慌的情緒使胃部收縮,會嘔吐,食物中毒,胃腸道疾病,妊娠、暈船,治療癌症的化學治療等都會引起嘔吐。嘔吐是一個徵狀,必須確定嘔吐的原因,才能真正止嘔。

1. 補充水分
2.
啜充電解質飲料
3.
注意尿液顏色避免水份不足
4.
食用糖漿,如可樂

嘔吐通常是其他疾病的徵兆,預防嘔吐作嘔的方法只有保持身體健康來防禦病菌的侵入。平時盡可能保持飲食定時,避免在吃太飽過量或空肚子的時後搭乘交通工具,有需要的話,隨身攜帶止吐劑或暈車是必須的喔!

 脹氣

胃脹氣與脹痛,是腸胃毛病中相當常見的,造成脹氣的原因有很多,如:吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

1. 纖維攝取適度漸進,以免引起排氣不良
2.
請教醫生使用成藥緩和脹氣

避免吃含有果糖或人造糖(山梨醇)的食物,要細嚼慢嚥,餐後散步。避免碳酸飲料、口香糖,不要用吸管喝飲料,因為這些都會增加胃中的空氣。

 乳糖不耐症

乳糖不耐症是一種隱性的遺傳缺陷,是因為分解乳糖的酵素缺乏所引起。 因此無法將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖以供人體利用。

1. 補充鈣質
2.
喝牛奶時配以其他食物
3.
喝優酪乳,最好是沒二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳。
4.
吃乳酪或起司,特別是發酵完全的硬乳酪。

記得不要一口氣喝下一大杯牛奶,更不能空腹喝牛奶,讓肚子至少要處於半飽狀態才喝牛奶,量不能超過 100毫升。

 胃潰瘍

胃潰瘍是因為胃壁出現潰爛而引起。專家過去通常將胃潰瘍歸因於壓力,但現在則相信是由幽門縲旋菌所引起。 過度使用止痛劑( 如阿斯匹靈)、精神緊張、壓力大 、有抽煙和酗酒習慣、胃酸過多及胃璧黏液太少而無法保護胃部等,都會引起胃潰瘍。

1. 避免刺激性食物
2.
避免飲用牛奶
3.
使用制酸劑紓解症狀
4.
勿使用過量的止痛劑
5.
戒煙
6.
發洩情緒
7.
少量多餐
8.
勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃

盡量減少服用阿斯匹靈和其他非類固醇消炎藥。多喝水或流質。適當服用制酸劑。少食多餐,遠離那些導致胃痛的食物。不要喝酒及抽煙。勤做運動。

 胃灼熱


胃灼熱是因為過多的胃酸自胃部逆流至食道而引起的,平躺著睡覺也會引發胃灼熱。

1. 保持直立,要躺下頭要墊高
2.
服用制酸劑
3.
不要喝牛奶或薄荷
4.
停止吸煙,也拒吸二手煙
5.
放鬆腰帶
6.
睡前二小時避免飲食


多攝取高纖維水果及蔬菜、戒煙戒酒 、避免高油脂及油炸辛辣食物 、控制體重少量多餐不吃消夜 、穿著較寬鬆的衣物 、避免咖啡濃茶 、減少生活及工作壓力

 食物中毒

台灣最常見的是化學性食物中毒,多半是因為食用到有農藥殘餘的食物。潛伏期相當短,大多數人在食後約數分鐘內即發生噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、流口水、呼吸困難、痰多等症狀,很少超過一個小時才發生的。

1. 補充液體,尤其是開水
2.
補充電解質
3.
避免制酸劑
4.
先別止瀉,讓毒素排出再說
5.
毋須催吐

盡量不要飲用現搾的果汁或沒有完全煮熟的肉類,食用蔬菜或水果時要多沖洗幾次。

 便秘

當嗯嗯時感到困難,或有感覺需要嗯嗯卻嗯不出來,那就是便秘啦!便秘通常是因為體內缺乏足夠水份或纖維質、沒有足夠運動、長時間服用藥物如心臟藥、止痛藥、止抑鬱藥物、通便劑?輕瀉劑等 。

1. 攝取足夠的水份
2.
攝取大量纖維質
3.
步行二十分鐘以上
4.
避免使用通便劑

進食高纖維食物,如五穀類、全麵包、新鮮蔬果等,這些纖維質食物可使堅硬的糞便軟化,易於排出。 多喝熱水(每天最少8杯水)、茶或咖啡,可刺激排便。糾正不規律排便時間的壞習慣。 足夠運動(如步行)有助排便。

 水土不服的
 腹瀉

1. 飲食受到病毒如輪狀病毒,細菌如大腸桿菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄菌,寄生蟲如梨形鞭毛蟲等的污染。
2.
飲食不潔、不節制、吃忽冷忽熱的食物。3. 飲食的營養不均衡。

1. 多喝水
2.
補充電解質
3.
避免乳製品及固體食物
4.
使用止瀉劑
5.
服用抗生素或鴉片酸
6.
多喝酸性飲料,有助抵制大腸桿菌

每天飲用優酪乳增強免疫力,不吃生冷及未煮熟的食物。口渴時只喝密封妥善的純水,飲食、如廁後要洗淨雙手、不要在路邊攤買食物。買的食物要避免陽光曝曬。保持充足的睡眠,吃東西不能忽熱忽冷或不均衡。

 痔瘡

肛門外一條靜脈因用力大便破裂出血,血液在皮下積聚腫起來,產生深色小血凝塊。

1. 以塗抹物潤滑肛門
2.
清潔肛門時用不含刺激性及化學成分的衛生紙
3.
切忌以手抓癢
4.
避免提重物
5.
曲膝蹲在溫水中可收縮靜脈
6.
將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內

養成每天排便的習慣,且儘量縮短排便的時間,不要長時間坐或蹲馬桶 ;平常要多吃水果疏菜等含豐富纖維質的食物,多喝水;避免用力排便;平時多注意肛門周圍的清潔,便後可直用自來水直接沖洗或洗後拭乾 。另外,每天也需要適當的運動。

Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()




 



什麼是阿茲海默症?---轉載文章
1986年,美國羅奈爾得雷根總統在某些政黨交鋒的時刻常以「我想不起來」,「我不記得」‧‧‧這類顯得蹩腳的答案來回應對手。然而,他的回應很可能是真心話而非玩弄政治語言。因為,1994年,卸任的雷根總統宣布他罹患阿茲海默症 (Alzheimer’s disease)
羅奈爾得雷根
(Ronald Reagan)
阿茲海默症侵襲人的腦部;它並非正常的老化現象。得到阿茲海默症的人會漸漸的喪失記憶並且出現語言和情緒上的障礙。智力逐漸喪失的情形稱為癡呆(dementia)。當這個疾病越來越嚴重時,病患在生活各方面都需要他人的協助,像是洗澡、吃東西、上廁所、、、等等。由於阿茲海默症患者需要人日夜看護,因此病患親友的生活往往也跟著受到很大的影響。阿茲海默症在目前仍是一種不可逆、尚無法治療的疾病。



誰會得阿茲海默症?
在美國約有5-6%的人口罹患阿茲海默症或是有相關的痴呆症狀。這表示有將近四百萬的美國人罹患阿茲海默症。隨著患者們老化退化,照顧者及社會的負擔也日益沈重。據估計,到了2050年,在美國將有一千四百萬人罹患阿茲海默症。在美國,阿茲海默症高居成人死因第四位。每年有10萬人死於阿茲海默症。超過六十五歲的人口中有5~10 % 罹患阿茲海默症。85歲以上的人口有一半是阿茲海默症患者。年齡是阿茲海默症相關因素之一,而研究顯示「遺傳」也扮演著重要角色。因為女性的壽命普遍較男性長,因此罹患阿茲海默症的女性也比男性多。此外,80 % 的阿茲海默症照顧者是女性,因此她們也間接受到阿茲海默症的影響。 美國阿茲海默症病患之估計數值 (百萬)

症狀
記憶的喪失可能是阿茲海默症最顯而易見的的病徵,尤其是記不住前不久才發生的事或是最近才獲得的訊息。初始的症狀細微而漸次的出現,不易察覺,而且這些症狀也可能出現在其他的失智症並非阿茲海默症特有。例如:在熟悉的地方迷路,忘了某件事做了沒,老是舊事重提或是無法學新東西。病情惡化時,患者可能會在談話時沒辦法找到適當的用字或是無法做重大的決定。
阿茲海默症其中一項最令人痛苦的地方是患者有時會沒辦法認得親友。患者的性格也可能變得異常的煩躁,偏執多疑,不喜歡與人互動。到後期,患者可能會出現在街上遊蕩,迷路回不了家的情形。新的研究顯示阿茲海默症患者腦部處理視覺和空間訊息的區域可能受到損傷。這可說明患者為何會有沒辦法認出自己在哪兒或是搞不清方向的問題。患者也可能變的不專注,因此無法照料他們自己日常身體的各種需要。阿茲海默症患者腦部其他對記憶很重要的區域亦受到影響,例如基底前腦(basal forebrain)以及海馬迴(hippocampus)。許多為阿茲海默症所苦的人死於其它的原因,像是肺炎 (pneumonia)。由診斷確定日算起,阿茲海默症的病人一般可有6-8年的壽命,但仍許多患者存活超過20年。


阿茲海默症患者的症狀個別差異很大,但是最終每一個患者的症狀都會持續惡化。許多行為上的改變伴隨著阿茲海默症憂鬱、偏執狂和妄想。然而,阿茲海默症目前是無法治癒的,雖然某些治療似乎有一些效果。
受阿茲海默症影響的大腦區域
A =
大腦皮質 Cerebral Cortex
B =
基底前腦
Basal Forebrain
C =
海馬迴
Hippocampus
Image courtesy of the NIA
Illustrator: Lydia Kibiuk

近觀阿茲海默症患者腦部
1906年,德國的神經科學家愛羅斯.阿茲海默 Alois Alzheimer首次記錄了阿茲海默症患者腦部的微觀變化。(1906年,德國的神經科學家愛羅斯.阿茲海默首次以顯微影像記錄阿茲海默症患者腦部的變化。)他呈獻一位女性的病理解剖圖,這位女性的心智在她往生的前幾年漸趨混亂。他將他由這位女性的腦部所觀察到的變化稱之為班塊(plaques)和糾結(tangles)。這些特徵只能藉著病理解剖被觀察到。糾結和斑塊會阻斷神經彼此溝通和傳遞訊息的功能。
某些研究推測著這些糾結是正常老化過程的一部份。華盛頓大學醫學院的約翰默立 司 博士在1999年三月的神經學年刊(Annals of Neurology, Volume 45 Number 3, pages 358-368)發表一篇名為「在精神無錯亂老化現象及臨床前的阿茲海默症所見之糾結和斑塊」的論文。此研究顯示,在39位精神無錯亂現象的人們(這些人在行為上並沒有阿茲海默症的症狀)腦部裡也都可以發現糾結的存在。因此,腦中糾結的漸漸堆積可能是老化過程中無法避免的事。默立司在其論文中陳述「這是進一步的證據說明糾結的實在是正常老化會發生的現象,它並不必然導致阿茲海默症」。我們需要更多的研究來幫助我們找出糾結和斑塊在阿茲海默症中所扮演的角色。究竟是只有斑塊是造成阿茲海默症的原因,還是糾結與斑塊兩者之間會交互影響?


其他可在阿茲海默症患者腦部觀察到的變化:

腦部梅納德氏基底核(nucleus basalis of Meynert)的部分有神經退化的現象
腦中的神經傳導物質乙醯膽鹼(acetylcholine)減少

Image courtesy of the NIA
Illustrator: Lydia Kibiuk
神經纖維糾結(Neurofibrillary Tangles
目前並不清楚神經纖維糾結(簡稱NFTs)是如何形成的。神經纖維糾結在神經內部被發現:這些有糾結產生的神經,它們的細胞型態嚴重變形,並且堆疊成團。還曾被形容成像是一條打了許多節的繩索。曾有研究者指出一種名為「濤」(Tau)的蛋白質和神經纖維糾結(NFTs)的形成有關。但是神經纖維糾結是如何形成的呢?為什麼要形成?以及這些糾結如何影響腦部?

斑塊(Plaques

和糾結不同,斑塊堆積在神經細胞的外部。斑塊主要由名為乙型-澱粉樣蛋白(beta amyloid)的蛋白質所組成,而和其他蛋白質也參與斑塊的形成。研究顯示我們身體中名為澱粉樣蛋白(amyloid ) 的蛋白質在阿茲海默症當中扮演著很重要的角色。蛋白質是維持生命所需的分子,在身體內控制著各種反應。澱粉樣蛋白(amyloid )蛋白質在我們腦中自然的產生,但是當我們老化的時候澱粉樣蛋白(amyloid )卻過剩了,遂以乙型-澱粉樣蛋白(beta amyloid)的形式在腦中堆積,形成斑塊。澱粉樣蛋白前驅蛋白(amyloid precursor protein)被酵素切割後產生的新片段,稱為乙型-澱粉樣蛋白(beta amyloid);此種蛋白質很容易聚集形成沈澱物。而這些沈澱是因為乙型-澱粉樣蛋白(beta amyloid)生產過剩,或是因為負責分解此蛋白的酵素無法適當的運作所致尚待釐清。這種情形與膽固醇(cholesterol)在我們體內的情形雷同。要維持我們細胞的健康,一些些的膽固醇是需要的,但是過多的膽固醇卻會阻塞血管,導致心臟的傷害以及其它問題。
Image courtesy of the NIA
Illustrator: Lydia Kibiuk

藥物治療
只有 Cognex 以及 Aricept兩種治療阿茲海默症的藥物獲得美國食品藥物管制局(US Food and Drug Administration ,簡稱FDA)的認可。這些藥物是膽鹼酯分解酵素抑制劑cholinesterase inhibitors (非商標名稱分別為 tacrine and donepezil) Cholinesterase是乙醯膽素(acetylcholine)分解反應中的關鍵酵素,這些藥物藉著阻斷膽鹼酯分解酵素(cholinesterase)的作用來抑制乙醯膽素(acetylcholine)的分解。兩種藥物都可以增加腦中乙醯膽素(acetylcholine)的含量。兩種藥物皆可延緩記憶的喪失,並且有助於患者執行日常起居所需的動作。很重要的一點是這些藥物並不能治癒阿茲海默症,它們只能減輕阿茲海默症的症狀。
由於Tacrine 對於肝臟的某些酵素有副作用,為此而研發的新藥rivastigmine可能就快要得到FDA認證。這種藥物專門作用在腦部,而不會對肝臟的酵素造成影響。另外至少還有17種治療阿茲海默症的藥物正等著美國FDA的核准。


其它的治療方法
維他命E(一種抗氧化劑)和阿司匹靈(一種抗發炎藥物)被認為對於阿茲海默症具有療效。但這兩者是如何減緩阿茲海默症的症狀,目前尚不清楚。曾有研究者推測維他命E可以保護神經細胞的細胞膜不會受到具破壞性氧化作用(oxidation)的傷害。
研究顯示某些人工器材(architectural designs)可用來輔助阿茲海默症患者。例如:在建築物中張貼公告建築的平面圖可以讓迷路的阿茲海默症患者藉此找到他們房間的位置。藉著一些小標示或圖形提醒患者該做某些事,可以幫助患者集中注意力。每天都依著相同的作息來進行事物也有助於患者記起自己現在該做什麼事。
某一些研究顯示一種名為銀杏(Gingko Biloba )的植物對於阿茲海默症的症狀有些許療效。

內華達洲立大學醫學院的Harry S.Goldsmith 醫師對於醫治阿茲海默症曾提出頗受爭議的外科手術治療方式(controversial surgical treatment for AD)。他將腹部支撐器官用的腹腔內網膜組織omentum移入腦部。或許是因為omentum的化學性質,這樣的處理方式可改善阿茲海默症患者的短期記憶但是此治療法需要進一步的研究結果來解釋為何這樣的手術具有療效。


擴展中的診斷工具
由於阿茲海默症最可靠的診斷得在患者死後檢查腦部才能確立,因此在病人活著時必須藉著排除法來診斷出病人是否得了阿茲海默症。這意味著要先排除其他可能會造成癡呆的疾病。沒有辦法僅僅依賴一項檢驗來斷定一個人是否得了阿茲海默症,但是某些檢驗有助於推測就診的人是否出現阿茲海默症。
分析腦脊髓液時,如有某些特定的蛋白質含量上升,像是乙型-澱粉樣蛋白(amyloid beta protein),則表示就診人可能罹患阿茲海默症。
當影像技術變的越來越精良、容易取得,醫療專業人員可以利用電腦斷層掃瞄(Computerized Axial Tomography,簡稱CAT scans)來觀測腦部收縮的程度。當大腦表面的凹紋(sulci)變寬、腦室(腦內充滿著腦脊髓液的空間)變大,這些都是阿茲海默(其他神經性疾病也有)會有的特徵。

也可以利用腦部影像技術來獲取不同腦區的血流和代謝活性的狀態。

正子射出斷層掃描PET Scans


危險因子
第一項,也是最重要的一項阿茲海默症發生機率會隨著老化而增加。隨著年歲增長,個體出現阿茲海默症的症狀機率也越高。男人和女人罹患阿茲海默症的機率相同,所有人種都可能受到它的侵襲。
實際上阿茲海默症有兩大類:家族型(早發性)和偶發型(晚發型)家族型阿茲海默症較為罕見,極少數人會在他們五十歲前就發病。這一類阿茲海默症有很強的遺傳因素:位於第2114,和1號染色體上的一些基因發生突變易於誘發阿茲海默症。
(Reported in Neurology, July 1998.)

大部分的阿茲海默症患者是屬於偶發型的阿茲海默症。他們多數在65~75歲間發病。
A gene called APOE on chromosome 19 has been pinpointed as being a risk factor for AD (JAMA, August 19, 1998, Vol. 280, #7.), as it has a gene called APOE on chromosome 12.



當我們老化時,可以做些什麼來保護腦部?
當我們老化的時候,腦中某些連結會因為糾結或是斑塊的產生而失效,由此延伸出的概念是我們擁有的神經連結總數越多,能夠承受的連結缺損也越多。就好像一個球隊一樣!若是場上的一名球員受傷時,有能勝任的候補球員可以遞補的話,整個球隊還是可以運作的很好。可以遞補的球員越多,球隊便能運作的更順暢。
要如何形成和維持神經連結呢? 俗語說:要活就要動!保持心智和身體的靈活度會很有幫助!挑戰自己的心智:試著記住別人的名字、玩玩縱橫字謎、做數學題目、閱讀、學新字。




未來研究的方向
瞭解阿茲海默症是神經科學中最活絡的的研究議題之一。1998年,科學家藉著繁殖出能夠發展出阿茲海默症的小鼠在研究上跨出了一大步。這些小鼠幫助研究者解開阿茲海默症的奧秘。對於未來治療方式的研究可以分成幾種:

以化學理論為基礎的治療方法(Chemical Theories
腦中生物化學上的變化
腦中的細胞需要某些營養才能生長。其中一種營養素稱為神經生長因子(NGF)。神經生長因子(NGF)的減少會促成阿茲海默症。由大鼠的實驗顯示神經生長因子會促進腦中海馬迴這個區域生成新的突觸連結。在這個理論中,新的連結生成可以回復記憶的喪失。既然有可以幫助神經生長的化學物質,相反的,也有毒殺神經的化學物質。這些化學物質稱為神經毒。可能是神經毒的含量增加而促成這個疾病發生。假如這些神經毒性物質的含量可以被調控,神經細胞死亡便少,由此可以減輕阿茲海默症的症狀。


腦中神經傳導物質缺損

神經細胞使用神經傳導物質來溝通。如前所言,阿茲海默症病人腦中乙醯膽鹼的含量比沒有得病的人低。減低乙醯膽鹼(acetylcholine)的藥物有造成暫時性失憶的副作用。因此,可以促進增加乙醯膽鹼在腦中含量的藥物可以減緩痴呆的發生。

腦中的毒性的化學物質過量

在過去,曾於阿茲海默症患者的腦部組織發現鋁,,和其他的金屬,因此推測這些分子促成疾病的發生.大部分的科學家同意鋁和其他金屬並不會造成阿茲海默症.需要近一步的研究來釐清這些金屬在阿茲海默症所扮演的角色。

以遺傳學為出發的治療論(The Genetic Theory
阿茲海默症的遺傳學是最令人困惑的. 某些家族可能有許多成員受到影響,但是因為家族成員可能暴露在同樣的環境,因此無法道盡究竟遺傳因素要負多大的責任. AD.有幾種位於第21 14號染色體上的基因被辨識出來,它們是家族型阿茲海默症所特有的.對於一般最常見的偶發型阿茲海默症,在第19號染色體上帶有載脂蛋白EApolipoprotein EAPOE)的人,其阿茲海默症的發生率比一般人高.有更多的研究工作需要進行,好去瞭解遺傳因素是如何影響阿茲海默症的發生。


自體免疫理論(The Autoimmune Theory
你的免疫系統捍衛著你的健康,使你免於細菌,病毒,和其他威脅的感染.如果這個系統機能失常了,你的免疫系統會攻擊自己的組織.科學家們假設如果老化時你的免疫系統攻擊你的腦部,便造成阿茲海默症.然而,目前尚未釐清自體免疫會不會導致阿茲海默症,因為在沒有罹患阿茲海默症的人腦部也可以見到自體免疫的跡象。

慢性病毒理論(The Slow Virus Theory
某些慢性病毒所引起的腦部疾病其症狀與阿茲海默症相似.然而,並沒有某一特定的病毒被確認一定會引起阿茲海默症。



Q麻咪 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()