遇見世間最美好的愛

睡眠對寶寶來說是非常重要的生活習慣建立，寶寶如果睡得好，不但身體健康、發育好，而且白天情緒也更愉快，因此，找到讓寶寶睡好覺的技巧是非常重要的喔！

睡眠是人類的基本需求，它影響人的生理（包括細胞修護、免疫的改善、內分泌的多寡及成長的快慢）與心理非常深遠，尤其嬰兒更重要。不同的體質、不同的年齡對睡眠的需求各有不同。一般而言，新生兒的睡眠需時最長，隨著年齡的漸長所需的睡眠也愈短，到了成年後維持大約每天8小時。

各階段寶寶的睡眠模式
．新生兒（0～2個月）：寶寶在此時的睡眠週期是混亂的，其睡眠並無晝夜的明顯劃分，時睡時醒，每次睡眠時間只持續30分～3小時，大約6週左右就會開始出現較規律的睡眠模式。在前三天裡，每天的平均睡眠約16.6小時，其後將維持10.5～18小時之間，平均14.5小時，睡覺時，新生兒可能會不時抽動身體、吸吮、大聲呼吸，甚至微笑。

．嬰兒（2～12個月）：此時逐漸形成規律性的睡眠模式，在3～6個月間大部分的嬰兒夜間會睡得比較長，白天小睡的次數從3～4次變為1～2次。

．學步兒（1～3歲）：這個階段的寶寶夜裡會習慣性甦醒，父母應在此階段訓練他們自己入睡，通常寶寶會很快地再度進入夢鄉，固定白天小睡時間與上床時間有助寶寶得到充足睡眠。而減少白天小睡時間對寶寶夜間睡得較好並無幫助，反而會造成過度疲勞，晚上反而睡不好，但也要避免午覺睡得太久。

影響寶寶睡眠五大因素
引起嬰幼兒睡眠混亂有許多因素，如飢餓、疼痛、不舒服、煩躁等，家長應針對睡不好的原因採取相應對策。

1.飲食：新生兒胃口小，每次吃奶不多，因此餵奶間隔較短，約3～4小時餵一次奶，飢餓時會影響其睡眠，若已睡著就不要搖醒寶寶起來餵奶，否則會使寶寶形成易醒的習慣。
2.環境：應讓嬰兒睡在厚實的床墊上，避免多毛蓬鬆的寢具，空氣中的溫濕度也極為重要，睡眠時理想的室溫應介於25～28°C之間，睡前播放旋律優美，節奏輕柔的睡前音樂或父母自己輕輕吟唱，絕對有助情緒緩和，並使寶寶安然入夢。良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。在睡眠前安排一些常規動作，如臨睡前讓孩子有約半小時的安靜時間，不要過度逗小孩玩耍。
3.夜驚：有的嬰幼兒在入睡一段時間後突然坐起，神情恐懼，有時哭鬧不停，一般持續十幾分鐘後繼續入睡，這種現象在醫學上稱為「夜驚症」。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如白天受到訓斥、打罵或父母吵架等，因此應避免相關的情境出現。
4.遺尿：新生兒無法克制排尿時間，有時會因尿布過濕而睡不著，有些父母常疏忽檢查尿布是否乾爽而勉強寶寶入睡。
5.心理：有一些寶寶是因為家庭出現問題而影響睡眠，如搬遷到一個新環境、父母關係不和睦造成家庭氣氛緊張，影響父母對寶寶缺乏精心的照顧，使寶寶幼小的心靈不能對父母建立良好的依戀關係，間接造成其精神緊張而導致睡眠混亂。

三階嬰幼兒睡眠狀態及調整方法
一、1～12個月：
這個時期寶寶除了喝奶、洗澡等，通常都在睡覺，唯一困擾父母的是新生兒夜半啼哭，大多數原因是因為初期4個小時喝一次奶的習慣或身體不適，如新生兒腸絞痛、胃食道逆流、中耳炎或中樞神經疼痛等。此時期並非育兒者最痛苦的時期，但卻是最重要的關鍵期，如能運用方法有效調整孩子的睡眠時間，不但對日後良好睡眠習慣的養成有益，亦可使育兒路更加輕鬆。

二、12～18個月：
孩子漸漸成長，所需的睡眠時間也慢慢減少，此期是幼兒生活作息完全建立並應切實遵行的重點時期，因這時的幼兒發展及學習極為快速，一個穩定規律的生活作息是不可缺少的，除了晚上的基本睡眠外，每天早上的小睡及下午較長時間的午覺都應養成習慣。

三、18個月～3歲：
此時孩子睡得更少且正值幼兒的反抗期，因此適時安撫引導是很重要的，因此時期與父母分開睡覺，開始學習獨立睡眠會造成其心理焦慮、害怕，所以常會有吸吮手指，要大人抱抱的習慣。建議早上的小睡時間可改以看書、遊戲等活動代替，午睡則保留，父母應多加強心理層面的輔導及安全感的培養，所以睡前的陪伴是非常重要的。

不論那一個時期的寶寶，其嬰兒床佈置的重點應著重於安全感的營造，特別是初生嬰兒，最好是佈置成讓他感覺還在媽媽的子宮裡，除了選擇柔軟、透氣、吸汗的寢具外，父母還可在床沿四周放置軟墊或布娃娃，讓寶寶睡擁其中，擁有極充實、安全及滿足感。

25種讓寶寶愛吃飯的方法

對媽咪、爸比而言，從寶寶會站、會跑開始，要讓寶寶好好吃飯，成了每天最頭大的問題。每到吃飯時刻，就像進入戰場一樣，不但追著寶貝滿屋子跑，也弄得人仰馬翻，覺得「吃飯好恐怖阿」！使用本文的25種方法，立刻讓「吃飯」變成每天「最好的時光」。

1. 不要在飯桌上斥責他，讓寶寶覺得吃飯是一件苦差事。
2. 關掉電視、收拾起玩具等等一切會讓他分心的事物。
3. 為他買一個固定的寶寶吃飯座椅。
4. 讓他每次坐在固定的位置，在固定的時間吃飯。
5. 若要讓寶寶專心吃飯，大人也得要專心吃飯，在吃飯的時候，不做其他的事情，並且全家人都要養成一個習慣，就是只在餐桌上吃飯。
6. 如果寶寶不肯好好坐著吃飯，四處亂跑，不要在後面追著餵他。一定要態度堅決的要求他，只有在固定位置才有飯吃。
7. 營造一個愉快的吃飯環境，屬於全家人，將吃飯當成是交流感情，而不是對生活作一個交代。
8. 盡量不要讓幼兒在吃飯時間還玩得太high，在興頭上硬拉他去吃飯，他當然不想吃。
9. 有時候寶寶不想吃飯，是因為運動量不足，體力消耗少，所以使得進食的量也少。平日可以多帶寶寶外出或去公園玩，等到快要到吃飯的時間之前，就帶他回家吃飯。
10. 父母一樣使用湯匙或叉子吃飯，讓幼兒可以模仿大人的方式用餐。
11. 在幼兒的座椅下的地上舖上報紙，以方便收拾幼兒掉落的食物。
12. 寶寶喜歡用手抓食物，家長可以順著他的喜好，做飯團或將菜串在竹籤上，以方便他拿握，不要給他容易散落的食物。
13. 在遊戲中學習用餐的方式，效果最好，所以可以在如辦家家酒時，讓洋娃娃一樣用湯匙或叉子吃飯，運用玩具讓幼兒學習使用餐具的方法。
14. 偶爾邀請有較大小孩的朋友來家中用餐，讓幼兒可以模仿其他幼兒的用餐的方式。
15. 為幼兒選擇適合他手的大小且好握的餐具。
16. 選用有可愛圖案的湯匙或餐具，引起幼兒使用的興趣。
17. 平常不要讓幼兒養成吃零食不吃正餐的習慣，尤其快到用餐時間前，不要給幼兒吃過多零食。
18. 要給小孩吃的點心，盡量挑選糖分不高的，以免他攝取過多的熱量。
19. 平時將零食收在幼兒看不到或找不到的地方。
20. 若是寶寶不小心將碗裡或盤裡的食物灑出來，就當成是他正在練習使用餐具，不要立刻清理在桌上或地上的食物，或對他說「你看你......」，以免他對吃飯感到畏懼。
21. 給寶寶穿上圍兜兜，以防止他將食物灑在身上。如果幼兒真的吃得衣服上都是，就抱著大不了換一件衣服的心態，不要立刻幫他清理衣服上的菜渣，讓他覺得自己好像做了父母不喜歡的事。
22. 幼兒將食物吐出，很可能是因為顆粒太大或太硬，使他不容易咀嚼。找出他不想吃的原因，並設法改變它，而不要先認定是幼兒任性的將食物吐出。
23. 爸比媽咪可故意表現出搶吃菜的情境，尤其是對幼兒不愛吃的菜，並且邊吃邊說「好好吃，好香喔」，讓他也產生想要嘗試的欲望。
24. 將青菜或他不喜歡吃的菜，切得碎一點，放進他愛吃或不排斥的食物中，讓他吃下去，例如將波菜加入漢堡或比薩裡。
25. 將青菜或食物用模型作成可愛

寶 寶 可 以 餵 副 食 品 的 時 機

1 //* 頭頸部挺直且可與軀幹成一直線，可以抱著坐。

2 //* 會注視家人進食，有時會伸出手靠近食物。

3 //* 較以前唾液分泌增多，有時會閉著嘴做咀嚼狀。

4 //* 對可以吃的食物表現出興趣，且有伸手拿取的動作。

5 //* 餵奶時不如以前專心，並且時間較為拉長。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!DQv_fb2XQ0JwMoKYtUOr/article?mid=